lempeää hoitavaa joogaa ja syvää rentoutumista
Jooga merkitsee minulle kehon ja mielen rauhaa ja hyvinvointia sekä itsetuntemuksen syvenemistä. Joogaopettajana olen rauhallinen ja läsnäoleva. Johdattelen pehmeään liikkeeseen ja oman kehon hyväksyvään kuunteluun. Lempeä harjoitus hoitaa kehoa ja tuo hallitusti lisää liikkuvuutta ja voimaa. Rentoutuminen ja irtipäästäminen ovat tärkeitä teemoja ohjauksessani.
Ohjaan myös meditaatiota, syvärentoutumisharjoituksia ja stressinhallintakursseja.
Yksityistunteina on saatavana rauhallista ja hoitavaa hathajoogaa ja yin-joogaa, kehonhuoltoa, meditaatiota sekä ohjausta palautumiseen ja rentoutumiseen. Suunnittelen juuri sinulle sopivan harjoituksen tukemaan hyvinvointiasi.
Voit myös tilata ryhmäsi tarpeisiin sopivan kokonaisuuden vaikkapa ystäväporukalle, polttareihin tai työhyvinvointipäivään.
Joogan yksityistunnit voit maksaa Epassilla.
Esimerkkejä teematunneistani:
Levollisuuden jooga – hoitavan lempeää joogaa
Kehonhuolto – helppoja ja rauhallisia liikkeitä ja venytyksiä kehon liikkuvuuden parantamiseksi
Syvärentoutuminen – rauhallinen joogaharjoitus ja ohjattu syvärentoutus
Ohjaan tällä hetkellä:
Hathajooga ja syvärentoutuminen, Kirkkonummen kansalaisopisto
Rentoutumisen joogalauantai, Kirkkonummen kansalaisopisto
Aiemmat tunnit ja kurssit:
Hathajooga, Kirkkonummen kansalaisopisto
Raskausjooga, Yogaroom Lumo
Jooga ja stressinhallinta, Espoon työväenopisto
Terve selkä -jooga, Olarin Kehrä
Hatha Flow, Tapiola Yoga & Wellness
Healing Yoga – hoitavan lempeä jooga ja ohjattu syvärentoutus
Hiljaisuuden Yin & rumpurentoutus
Hiljaisuuden Yin & meditaatio
